Diese und andere Sätze hören wir oft und das ist sehr schade. Denn CrossFit ist vor allem eins – beliebig skalierbar. Jeder unserer Athleten passt sich das Workout des Tages (WOD) genau auf seine Bedürfnisse an und jeder gibt sein Bestes, auf seinem ganz eigenen Level.
Jeder kann CrossFit. Zu dieser Aussage stehen wir und würden uns freuen, auch dir
CrossFit zeigen zu dürfen.
Als Einsteiger bist du in unseren On-Ramp Kursen genau richtig. Hier zeigen wir dir die CrossFit Grundtechniken, die verschiedenen Trainingsmodi und bringen dir bei, was du über CrossFit wissen musst. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, wir holen dich da ab, wo du gerade bist und nehmen dich mit auf deine CrossFit Reise.
Wenn du die ersten Stunden hinter dir hast und die Begrifflichkeiten etwas mehr Sinn ergeben, ist unsere Intermediate Class der passende, nächste Schritt für dich. Hier bekommst du constantly varied, medium intensity, functional movements – also klassisches CrossFit Training. Die einzige Komponente, die wir anpassen, ist die Trainingsintensität. Weniger oder gar kein Zusatzgewicht, weniger Wiederholungen und Rundenvorgaben, Training in der kleinen Gruppe mit anderen, die sich genau auf deinem Trainingsniveau befinden; aber dennoch 100% CrossFit!
Wenn du diese ersten Schritte gemeistert hast und dich sicherer fühlst, bist du dann bereit für unsere Workout of the Days, kurz WODs. Hier setzen wir Grundkenntnisse und erste Erfahrung im CrossFit voraus und trainieren mit Trainer 60 Minuten lang zu Kurszeiten vor der Arbeit, in der Mittagspause oder am Nachmittag/ Abend.
Mit Asthma und einem Herzfehler zum CrossFit? Genau dafür ist unsere Intermediate Class perfekt. Leichtere Belastung, dennoch das tolle Gruppengefühl von CrossFit mitnehmen.
Mit 62 Jahren gehört Sieglinde deutlich zu unseren Master Athleten und genießt das etwas langsamere Tempo unserer Intermediate Class.
Gerade einmal 7 Wochen nach einer Hüft-OP ist Bettina zu uns gestoßen, denn es galt, die Muskeln zu stärken. Und dies tut Bettina nun zweimal die Woche in unserer Intermediate Class.
Im Sommer findet man Ronny und Heidi eher im Bikepark. Um im Herbst wieder in das CrossFit Training reinzukommen und sich neu an die Intensität zu gewöhnen, bietet unsere Intermediate Class genau den richtigen Einstieg.
Vor dem Training mit schweren Gewichten hatte Madeleine immer Angst und sorgte sich darum, im Workout nicht mithalten zu können. Mit Beginn unserer Intermediate Class jedoch wagte sie den Einstieg und ist nun jede Woche auf der Fläche zu finden.
Eva spielt normalerweise Volleyball und kam auf der Suche nach einer Möglichkeit des Ausgleichstrainings zu uns. Da war unsere Intermediate Class genau der richtige Einstieg.
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Du möchtest unsere Box kennenlernen? Während deines Probemonats kannst du dies an bis zu 5 Tagen die Woche unverbindlich tun.
WODs, Intermediate, Mobility und vieles mehr findest du in unserem Kursplan.